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轻松自制夏日饮品,消暑解暑且增强免疫力(中篇)

轻松自制夏日饮品,消暑解暑且增强免疫力(上篇)

2。 Bael果子露

在炎热的夏日,一杯新鲜的Bael果子露就能给你天堂般的清凉提神。这种夏季水果富含蛋白质、碳水化合物、钙、铁、维生素b、维生素c、脂肪等。100克熟Bael果肉可能含有高达49千卡热量。

除了滋润你的身体,Bael还有很多好处。这种超级食物能增加能量,净化血液,控制血糖,促进消化。除此之外,Bael果汁还可以预防脱水、中暑、肚子痛、糖尿病等健康问题。

如何制作Bael果子露?

把熟巴戟的硬壳弄破。用勺子把果肉切碎,浸泡在水中几个小时。现在,加入一些冰块和糖/蜂蜜(你想要的数量)。然后适当地搅拌混合物。

为了节省时间,你也可以用搅拌机或食品加工机搅拌。在上桌之前,你可以加一小撮黑胡椒、盐、豆蔻粉或几滴柠檬汁来提高口感。

3。 罗望子(Tetul)冰冻果子露

令人垂涎欲滴的罗望子果汁可以在炎炎夏日里抚慰心灵。

罗望子的果肉富含蛋白质、碳水化合物、钾、磷、镁、钙、铁、磷、纤维、核黄素、烟酸、硫胺素、胡萝卜素、维生素(a、C、B6、E、K)等。每100克罗望子果肉含有约3000毫克钙。

如果你的胃口不大,可以喝罗望子果汁来增加食欲。

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