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膳食补充剂成份PQQ对大脑和身体健康的好处(下篇)

膳食补充剂成份PQQ对大脑和身体健康的好处(上篇)

线粒体存在于几乎所有类型的人类细胞中,对维持人体代谢过程和分解细胞废物至关重要。随着身体年龄的增长,线粒体会衰退或受损,导致认知功能和心脏等重要器官受损。

PQQ促进了一个被称为线粒体生物发生的过程,在这个过程中线粒体分裂和增殖。在一项动物研究中,PQQ刺激线粒体产生的速度是其他支持线粒体功能的成分的500到1000倍。

PQQ似乎还能增强一种叫做神经生长因子(NGF)的蛋白质,该蛋白质由118个氨基酸残基组成,有助于调节某些靶神经元的生长、维持、增殖和存活。一些研究表明,PQQ可能刺激NGF,并可能帮助生长和恢复受损神经和器官。

虽然有各种声称支持线粒体的补充剂,但消费者应该选择那些被证明有效、经过充分研究、测试和安全的产品,以满足他们的健康和能量需求。

针对PQQ进行了1000多项研究,包括动物和人体临床试验,以衡量其有效性和安全性。一项随机、安慰剂对照和双盲的研究,对41名健康的老年人进行了为期12周的研究,他们每人每天服用20毫克的这种成分。

这项研究表明,基于对选择性注意力和视觉空间认知功能的评估,PQQ的使用有了显著的改善。另一项对17名成年女性进行的为期8周的研究显示,每天服用20毫克PQQ,在活力、疲劳、紧张焦虑、抑郁、愤怒敌意和困惑等方面都有显著改善。

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