首页 > 生活

让身体健康并不难:试试这50个简单的生活习惯吧(第五篇)

让身体健康并不难:试试这50个简单的生活习惯吧(第四篇)

21。 摆脱杂乱

杂乱与一系列不健康的行为有关。它与决策和执行功能的问题有关。杂乱的环境会使人的注意力分散,或者提供过多的刺激,使人难以放松。

研究表明,人们会对物品产生情感上的依恋,只是因为太频繁地拿着它们或者长时间地把它们放在身边,从而导致杂乱。

22。 拉伸

拉伸的重要性随着年龄的增长而增加,因为随着年龄的增长,我们的肌肉会变短,变得缺乏弹性。

只做力量训练和有氧运动而不做伸展运动会收缩肌肉,让你面临紧张的风险。拉伸可以提高灵活性,帮助减少受伤的风险,给你更大的活动范围,也可以提高你的锻炼。

23。 每周至少清洗床单一次

大多数人都知道他们应该每周至少洗一次床单。床单会积累死皮细胞、尘螨和你看不到的细菌。但一段时间后——通常是两年左右——床单纤维会开始分解,床单可能会开始撕裂。

所以,在你的床单让你在床上感到不舒服之前,把它们扔掉,或者更好的是,捐赠它们——即使是被撕破的床单也可以被回收用作破布或绝缘材料。

24。 清洁空调、空气过滤器

空气过滤经常推荐它的临床好处,特别是对季节性过敏的人。空气过滤器防止灰尘、花粉、灰尘和其他污染物沉降,从而减少堆积。

然而,一个维护不善的过滤系统会被灰尘污染,最终恶化室内空气质量。基本的空气过滤器应该每三个月更换一次,如果家里有宠物,则每一两个月更换一次。一些过滤器可以回收,所以检查与制造商您的系统。

25。 更换你的隐形眼镜

你应该很好地保养你的隐形眼镜——每天晚上取下它们(如果是那种镜片的话),并且在使用前和使用后彻底清洗它们。但当涉及到镜头盒时,你也应该做你的尽职调查。

美国验光协会建议每三个月更换一次镜片盒。否则,就会形成无法用消毒剂清洗的细菌。由于它们是塑料做的,大多数盒子可以回收利用。

让身体健康并不难:试试这50个简单的生活习惯吧(第六篇)

上一篇 下一篇
快速有效的减肥,我选择手术减肥(上篇) 减肥 这种治疗糖尿病的新药竟然也有辅助减肥的效果 健康 护肤科普:每一个需要知道的成分解释,从维生素C到视黄醇(第四篇) 美容 如何快速减肥?10个减肥策略让你大获全胜(第六篇) 减肥 女生如何解决唇纹深的问题?嘴唇去角质有哪些有效的办法 美容 女生如何解决电脑辐射伤害皮肤的问题?几个建议轻松护肤 美容 最新的IGTV视频话题,间歇性禁食并不能帮助你减肥 减肥 口罩虽然很重要,但同时会刺激皮肤 健康 饮食和运动之外,流感大流行期间如何对抗体重增加(第四篇) 减肥 新型冠状病毒肺炎的冲击使区域健身产业遭受重创(第一篇) 生活 女生有效去黑头的方法有哪些?错误的去黑头方法又有哪些 美容 美丽的肌肤是纯天然的,接受并欣赏自己“不完美”的皮肤 美容 从业六年的资深美容编辑分享最好最简单的修眉技巧 生活 永葆年轻肌肤的秘诀,最佳抗衰老的方法,从日常生活的细节开始 美容 对每个人来说瘦素减肥是天然的减肥方法(第一篇) 减肥 身体超重穿衣服不好看,医学上健康有效的减肥方法有哪些 减肥 如果你正与心理健康作斗争,当地组织想告诉你并不孤单(第一篇) 健康 为什么自然环境对人类健康很重要(第四篇) 健康 男人突然变胖的7个常见原因是什么(上篇) 生活 新的世界潮流,开始使用玉石滚轮的5个原因(下篇) 美容 一位微软妈妈激励医疗保健公司拥抱人工智能拯救生命(第一篇) 生活 通过科学的体育活动来刺激和锻炼大脑吧(中篇) 健康 美妆蛋有哪些用法和功能?美妆蛋要多久更换一次呢 美容 有效的减肥茶,每天喝一杯绿茶来甩掉多余的体重(下篇) 减肥 护肤科普:每一个需要知道的成分解释,从维生素C到视黄醇(第一篇) 美容 幸福的恋爱关系可以改善乳腺癌幸存者的健康(上篇) 健康 女生节食后依然肥胖,原因可能就是久坐不动缺乏运动 减肥 这里有7种健康的益生菌减肥食品(上篇) 减肥 豆,酮饮食和减肥食品是一种多用途的肉类替代品(中篇) 健康 健康防疫生活:专注你的呼吸和简化你的生活 生活 新型冠状病毒肺炎期间,别忘了保护你的皮肤健康(下篇) 健康 酒精抑制药物也可以治疗肥胖症吗(中篇) 减肥 所有你没有做但确实应该做的美容和护理(中篇) 美容 长头发的女孩适合哪些发型呢?长头发平时的护理方法有哪些 生活 到底能不能在一夜之间减肥?这里有正确答案(下篇) 减肥 棕色、白色和米色:了解身体不同的脂肪细胞有助于减肥(上篇) 减肥 如何通过科学合理的爬楼梯来进行减肥和锻炼身体呢(下篇) 减肥 享受森林浴吧,让大自然成为你的身体治疗师(上篇) 健康 我不再怀念健身房,因为我发现了5分钟的YouTube锻炼(下篇) 生活 除了身体健康,还要注意锻炼大脑和心理健康(下篇) 健康