首页 > 生活

让身体健康并不难:试试这50个简单的生活习惯吧(第六篇)

让身体健康并不难:试试这50个简单的生活习惯吧(第五篇)

26。 擦浴帘

淋浴帘每周至少要彻底清洁一次,以避免霉菌的出现。霉菌是一种真菌,会刺激喉咙,导致鼻塞和流鼻血等鼻腔问题。

如果你的浴帘或亚麻布看起来像是用圆点装饰的,那么是时候换掉它们了。

27。 买一把新牙刷

根据美国牙科协会的说法,牙刷应该每三到四个月更换一次。刷毛会磨损,效果也会大大降低。

每次使用后让牙刷完全干燥,否则,它们会滋生细菌。

28。 把音量调低

降低音量不仅是对他人的一种礼貌,而且对健康也有好处。

根据世界卫生组织的报告,1998年至2006年,美国青少年的听力损失(即耳蜗损伤)增加了31%。听力损失也会对学习成绩产生负面影响。这种听力损失大部分是由于耳塞的声音造成的。如果耳机发出的声音能被别人听到,说明音量过大。

29。 佩戴运动追踪器

运动追踪器是一种可穿戴设备,可以记录一个人的日常体育活动。这些追踪器收集有关个人健康的数据,如燃烧的卡路里、行走或跑步的距离、血压和心率。

许多公司已经将运动追踪器纳入了他们公司的健康计划。Glassdoor在2017年报告称,2018年将有约1300万台可穿戴活动跟踪设备被纳入该公司的职场健康项目。

30。 慢慢吃

细嚼慢咽可以帮助消化和保持体重,还可以增加用餐的乐趣。这也意味着有更多的时间在餐桌上与家人和朋友社交。

研究表明,吃得慢的人吃得少。匆忙吃饭会让你感到不满足,想要吃得更多。

让身体健康并不难:试试这50个简单的生活习惯吧(第七篇)

上一篇 下一篇
你需要知道的关于极端减肥的知识(第三篇) 减肥 如何从增加的体重中恢复完美的身材(上篇) 减肥 专家预测冠状病毒将如何改变我们的旅行方式(第一篇) 生活 每天锻炼两次可能是个好减肥方法,但可能也会产生副作用 减肥 苹果护肤的方法有哪些?以及苹果面膜的制作方法和护肤效果 美容 减肥秘籍:如何正确使用体重秤来减肥(下篇) 减肥 如何快速减肥?10个减肥策略让你大获全胜(第二篇) 减肥 医生警告说,厌食症患者并不都是危险的瘦子(上篇) 健康 以下是能在两周内轻松减掉腹部脂肪的方法(上篇) 减肥 到底能不能在一夜之间减肥?这里有正确答案(下篇) 减肥 皮肤护理的终极初学者指南(第三篇) 美容 新的医师助理项目解决了卫生保健工作者日益增长的需求(下篇) 生活 不购买护肤品也能有效护肤,让你的肌肤焕发光彩(下篇) 美容 介绍7种有效的家庭疗法让你的皮肤没有皱纹更显年轻(下篇) 美容 这七种美味的三文鱼食谱所含的热量都在500卡路里以下(中篇) 健康 护理小贴士,冬季如何进行有效的皮肤护理(下篇) 健康 失眠可能是抗抑郁药物的短期副作用(上篇) 健康 心理健康问题急剧上升,74%的英国人报告了流感大流行的负面影响(中篇) 健康 护肤科普:每一个需要知道的成分解释,从维生素C到视黄醇(第四篇) 美容 关注女性健康,女生都应该知道的40个关于健康的误区(第二篇) 健康 减肥秘籍:如何正确使用体重秤来减肥(上篇) 减肥 分享关于皮肤健康知识的几个误区和真相(下篇) 健康 CBD水改善你的健身计划的7个方法(下篇) 健康 轻松自制夏日饮品,消暑解暑且增强免疫力(下篇) 生活 这位医生鼓舞士气,激励居民采取健康的生活方式 生活 这是男人应该知道的保护皮肤的基本知识 美容 女生穿背带裤搭配什么鞋子才好看呢?下面给出几个建议的搭配 生活 俗话说知识就是力量,为身体和心理健康而阅读吧(第一篇) 健康 智能手环购买指南:有5个特点必须考虑 生活 在“脂肪燃烧区”训练真的有效果吗 减肥 享受森林浴吧,让大自然成为你的身体治疗师(下篇) 健康 像专业人士一样训练:7个伟大的减肥节奏练习(上篇) 减肥 健康假期饮食的15个简单建议,不漏掉甜点(中篇) 减肥 新型冠状病毒肺炎被认为会增加中风的风险(下篇) 健康 一起来抵抗和避免无形有害的体重危机吧(上篇) 减肥 骑自行车能减肥吗?本文给出详细的解释(第二篇) 减肥 新的医师助理项目解决了卫生保健工作者日益增长的需求(上篇) 生活 以下是能在两周内轻松减掉腹部脂肪的方法(下篇) 减肥 为什么护士是强大的卫生IT战略的关键(下篇) 健康 减肥科普:康宝莱真的能帮你减肥吗(第一篇) 减肥