首页 > 生活

让身体健康并不难:试试这50个简单的生活习惯吧(第九篇)

让身体健康并不难:试试这50个简单的生活习惯吧(第八篇)

41。 不要不吃饭

有些人会不吃饭作为一种减肥措施。然而,健康专家说,不吃饭会增加以后暴饮暴食的可能性。

有时我们会选择不健康的食物,因为我们比平时更饿,吃得过多。

42。 洗你的手

我们从COVID-19大流行中学到的教训之一是洗手的重要性。用肥皂洗手可以去除细菌,防止感染。

人们触摸被感染的表面,然后在没有意识到的情况下触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴,就可以传播感染。细菌从未洗手的手可以进入食物和饮料从处理和准备他们。

人们经常接触的物品上都有细菌,如扶手、桌面、玩具等等,握手可以将细菌传染给他人。洗手有助于预防腹泻和呼吸道、皮肤和眼睛感染。

43。 经常涂防晒霜

休斯顿皮肤科和激光手术中心的皮肤科医生希瑟·里奇蒙德(Heather Richmond)认为,不定期涂抹防晒霜是最常见的错误之一。

里奇蒙德在接受采访时表示:“每天涂防晒霜是减缓衰老过程所能做的最重要的事情。”

防晒霜可以阻挡有害的紫外线,大大降低晒伤和皮肤癌的可能性。

44。 定期滋润皮肤

干燥的皮肤,特别是如果不注意的话,可能会导致湿疹,引起红肿、破裂和炎症。

里奇蒙德说:“每天淋浴后使用温和的肥皂和保湿霜可以显著改善这些症状。”

她指出,保湿的频率取决于你的皮肤类型和油脂分泌情况。

里奇蒙德说:“我通常建议每天至少保湿一次,但有些患者可能需要每天保湿几次,特别是那些非常干燥或容易出现湿疹的患者。”

45。 忘掉日光浴床吧

根据里士满的说法,积极的晒黑,尤其是在晒黑床上晒黑,是你可能犯的伤害皮肤的最严重的错误。

晒黑与所有皮肤癌的发展有显著的联系,包括致命的黑色素瘤。除了增加患皮肤癌的风险,日晒还会显著加速皮肤老化,导致皱纹提前出现、肤色不均、持续发红和出现棕色斑点,里奇蒙德补充道。

让身体健康并不难:试试这50个简单的生活习惯吧(第十篇)

上一篇 下一篇
当你的孩子想要开始化妆时,你必须要考虑的10个问题(下篇) 生活 健康防疫生活:专注你的呼吸和简化你的生活 生活 苹果醋能帮助减肥吗?我们探索它的好处(下篇) 减肥 樱桃丰收带来了希望、健康和额外的预防措施(下篇) 健康 新型冠状病毒肺炎永远地改变了健身行业吗(下篇) 生活 每年的护肤花费有多高?看看对4个澳洲女人的采访(第三篇) 生活 食物减肥,这位营养学家列出了五种减肥食物(第一篇) 减肥 我的皮肤非常干燥。如何才能消除皮肤干燥呢(上篇) 美容 体重指数,体重变化与前列腺癌预后有关(下篇) 健康 黄瓜补水面膜的制作方法是什么?黄瓜面膜的具体效果有哪些 美容 我不再怀念健身房,因为我发现了5分钟的YouTube锻炼(下篇) 生活 制定12步减肥计划,从多吃碳水化合物开始做起(下篇) 减肥 华盛顿特区之声:关闭学校期间的心理健康支持(第三篇) 健康 想要更好的皮肤吗?在日常护肤中加入美满的性生活(上篇) 生活 什么是Sirtfood饮食?阿黛尔是如何减肥瘦身的 减肥 对你的减肥有重大影响的小事情,增强你的免疫力 减肥 关于心理健康:控制是一种心灵感知(上篇) 健康 快速有效的减肥,我选择手术减肥(下篇) 减肥 我的健康习惯:麦迪森·布朗的日常生活是与外界隔绝的(上篇) 生活 医院是安全的,如果你病了那就去医院吧(第四篇) 健康 关注女性健康,女生都应该知道的40个关于健康的误区(第三篇) 健康 肥胖的女生减肥有哪些技巧?只需四招魔鬼身材轻松拥有 减肥 战胜秋冬季的抑郁,一位减肥女孩的健身故事自述(下篇) 生活 健康食物,零食是良好营养的重要组成部分(下篇) 生活 有的女生为什么会肤色不均匀?如何治疗肤色不均匀和保养肌肤 美容 皮肤专家警告:食物中的5种成分会让你的面部护理变成一场灾难(上篇) 美容 锻炼、饮食、酒精:新的指南详细说明了降低癌症风险的最佳方法(第五篇) 健康 流感大流行期间,如果你对失去生活方式感到沮丧(上篇) 生活 CBD水改善你的健身计划的7个方法(上篇) 健康 减肥科普:康宝莱真的能帮你减肥吗(第四篇) 减肥 这七种美味的三文鱼食谱所含的热量都在500卡路里以下(中篇) 健康 平胸的女孩应该怎么穿衣服才显的性感?有哪些性感单品推荐呢 生活 在家办公?远程工作如何影响你的健康 健康 护肤科普:每一个需要知道的成分解释,从维生素C到视黄醇(第四篇) 美容 华盛顿特区之声:关闭学校期间的心理健康支持(第四篇) 健康 让身体健康并不难:试试这50个简单的生活习惯吧(第八篇) 生活 女生要注意了,这五个护肤误区会让你衰老得更快(上篇) 美容 女生要注意了,这五个护肤误区会让你衰老得更快(下篇) 美容 区域饮食是一种抗炎饮食,旨在帮助你减肥(上篇) 减肥 专家建议,多吃这种食物可以帮助你燃烧脂肪 减肥