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让身体健康并不难:试试这50个简单的生活习惯吧(第十篇)

让身体健康并不难:试试这50个简单的生活习惯吧(第九篇)

46。 睡前一定要卸妆

化妆过夜会导致眼睛发炎、感染、睫毛破裂、痤疮和皮肤干燥等问题。

化妆品可以捕获自由基,导致过早老化与长期暴露。

47。 戴上太阳镜和帽子

帽子总是有助于保护头皮,脸和脖子免受阳光的伤害。

里奇蒙德说:“不过,也建议戴太阳镜,因为根据角度的不同,眼睛或眼睛周围的区域可能不会呈现一致的色度,这取决于使用的是哪种帽子。”

她补充道:“除了保护眼睛周围的细纹,太阳镜还能保护眼睛免受可能导致视力改变的阳光伤害。”

48。 不要朝一边睡

根据临床心理学家Michael Breus的说法,如果你侧身睡觉,你的脸上更容易出现皱纹。

另外,侧卧也可能会扰乱手臂的血液循环,这会导致你夜间醒来。侧卧的人倾向于更频繁地换床,这可能会导致睡眠质量下降。

49。 不要揉眼睛

揉眼睛通常是疲惫的一种反应。这几乎是本能的。然而,就像大多数习惯一样,当它是慢性的时候,它就是一个问题。

一直揉眼睛的问题是你在揉眼睛周围敏感的皮肤。它是最早出现衰老迹象的地方之一。施加在皮肤上的压力会破坏小血管,导致黑眼圈和眼睑下垂。

50。 使用面霜,而不是乳液

皮肤的天然油脂起到屏障的作用,锁住水分,防止皮肤脱水。

皮肤科医生克里斯托弗·英格利希博士说:“面霜要比乳液好得多,能更好地保护皮肤,因为面霜含有更多的油,而乳液大多是水。”

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