首页 > 减肥

如何用绿茶代替咖啡来减掉腹部脂肪(下篇)

如何用绿茶代替咖啡来减掉腹部脂肪(上篇)

内奥米博士解释说:“如果你想减肥,减掉顽固的腹部脂肪,绿茶可能是你的新最爱。”

研究发现,绿茶尤其有助于促进新陈代谢和控制体重。

“例如,在一项针对35名肥胖男性和女性的研究中,研究发现,那些连续两个月每天喝四杯绿茶的人比那些服用安慰剂的人减掉的体重明显更多。”

事实上,另一项研究发现,如果你想让减肥效果最大化,时机也是关键。

内奥米博士补充说:“在另一项对10名男性的试验中,研究发现,在24小时内,早晨饮用绿茶提取物的男性比饮用安慰剂的男性多消耗4%的能量(也就是说,他们多燃烧4%的卡路里)。”

然而,尽管之前的研究表明咖啡因与减肥有关,但研究发现,咖啡因不仅仅是一种成分。

内奥米博士说:“当男性只摄入咖啡因(与绿茶中所含的咖啡因含量相同)时,没有效果,这表明不仅仅是咖啡因在起作用。”

研究结果表明,单是咖啡因不能促进减肥——这意味着你的咖啡不会有同样的好处。

而且,你每天喝的拿铁咖啡和卡布奇诺咖啡会增加你的卡路里含量,如果你想减肥的话,这可能会阻碍你的减肥进程。

如果你想让你的早晨咖啡因以及减肥的结果不过,抹茶,如纯良的抹茶绿茶将蜱虫所有的箱子,就像抹茶更多的咖啡因比普通杯花草茶,但它不会给你紧张。

此外,它还能帮助你抑制对绿茶的渴望,内奥米博士说:“绿茶可以在几个方面支持减肥;增加生热作用(燃烧卡路里),增加脂肪氧化作用(燃烧脂肪获取能量),减少脂肪吸收,甚至降低食欲。”

上一篇 下一篇
为年轻的皮肤去死皮的美容仪式是什么(上篇) 美容 女强人自述,在健身领域有影响力的女性看起来都一样(上篇) 生活 护肤科普:每一个需要知道的成分解释,从维生素C到视黄醇(第八篇) 美容 新型冠状病毒肺炎被认为会增加中风的风险(下篇) 健康 5个名人的健康饮食建议,其实对我们都有用(下篇) 健康 购买婴儿湿巾的时候有哪些注意事项呢(上篇) 生活 康普茶不仅对你的肠胃有好处,同时对你的皮肤也有好处 美容 研究表明,健康的家庭聚餐始于健康的交流 生活 你的数字健身水平是多少?你怎样才能提高它(上篇) 生活 为了适应戴口罩,四种方法来调整你的皮肤护理程序(上篇) 健康 不要孤军奋战,新型冠状病毒肺炎流行期间的心理健康 健康 FIU通过增加在线课程来满足学生的心理健康需求(下篇) 健康 研究发现,地中海饮食对降低心脏病风险最有效(下篇) 健康 新型冠状病毒肺炎防疫,孩子应该戴口罩吗(第二篇) 健康 新的护肤选择提供更紧致的皮肤,无需手术(下篇) 美容 健康小贴士:我们能终身保留牙齿吗(第一篇) 健康 营养补充和身体活动对儿童在庇护期间很重要 健康 对每个人来说瘦素减肥是天然的减肥方法(第三篇) 减肥 关于喝酒,如何知道你现在是不是喝多了(第三篇) 健康 新型冠状病毒肺炎的冲击使区域健身产业遭受重创(第三篇) 生活 巨大的森林火灾将健康置于危险之中(第五篇) 健康 到底什么是冲绳饮食呢?应该学习这种饮食吗(上篇) 健康 法国益生菌公司塔吉特开发益生菌来控制食欲(上篇) 减肥 体重指数,体重变化与前列腺癌预后有关(下篇) 健康 头发干枯毛躁的解决方法是什么?具体有哪些改善方法 生活 原来日常护肤有三种方式可能会刺激你的皮肤,以后可要注意了 美容 雷帕霉素可能具有延缓皮肤衰老的效果(下篇) 健康 华盛顿特区之声:关闭学校期间的心理健康支持(第四篇) 健康 除了身体健康,还要注意锻炼大脑和心理健康(上篇) 健康 香水正确的使用方法是什么?香水正确的保存方法又是什么 生活 美丽的新娘,这有4个让你在婚前容光焕发的护肤秘诀 美容 生活在颠覆性时代如何激发新的健康习惯(下篇) 生活 斋月期间QCS呼吁健康的生活方式 生活 拉马丹节又开始了,以健康的方式进行减肥吧(下篇) 减肥 中国男性越来越高的美容热情让美容行业多元化 美容 明星化妆师告诉我们如何让脸蛋变得更漂亮,而且只需要五分钟时间 生活 不购买护肤品也能有效护肤,让你的肌肤焕发光彩(上篇) 美容 我们到底需要多少跑步才能保持健康(上篇) 健康 如何避免油性皮肤?改善油性皮肤只需以下几点,即可恢复肌肤健康光泽 美容 非洲女性是如何进行皮肤护理的呢(第五篇) 美容