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饮食大百科:什么是Sirtfood饮食(下篇)

饮食大百科:什么是Sirtfood饮食(上篇)

虽然听起来足够美味——炒用全谷类,蔬菜,姜黄、豆腐和甘蓝沙拉用鸡肉和蔬菜和调味品的橄榄油和草药,你只是不允许多的食物:前几天只有1000卡路里的热量,那么1500年之后,一个数量,大多数人会觉得不满足,甚至饿了。

除了没有研究支持神奇的基因途径导致减肥的理论之外,我不禁想知道:如果这些食物如此特别,为什么还需要这样的低卡路里饮食计划才能奏效?

作者声称,在头7天里你可以减掉7磅,但是对于很多人来说,不管他们吃的是什么,每天只摄入1000卡路里就可以减肥(包括大量的水)。

幸运的是,这种节食法只有三周的时间。之后会发生什么呢?

你应该一直吃富含sirtfood的食物,但很多人也会经历强烈的渴望和暴饮暴食——在长时间的卡路里剥夺之后很常见,这就是为什么像这种时尚的节食法通常弊大于利。

是的,吃富含多酚的食物是一件好事。羽衣甘蓝、苹果、柑橘、特级初榨橄榄油和黑巧克力等食物都含有天然植物化合物,这些化合物可能以各种方式保护健康。

所以,在你的正餐和零食中加入这些——还有很多植物性食物。只是不要指望他们开启“瘦基因通路”,神奇地减轻体重。

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